4-7-8 Relax Breathing APK Android向けのアプリ

4-7-8 リラックス呼吸法：ストレス緩和の方法

呼吸の問題を経験したことがありますか？その状態が小さな迷惑から本当の懸念にどれだけ速く変わるかに気づいていないかもしれません。幸いにも、プラーナヤーマというヨガの技術は、シンプルでありながら非常に効果的な解決策を提供しています。

プラーナヤーマを行うことで、呼吸に集中し、自己制御とリラックスのためのツールとして使用することを学びます。単に呼吸を遅くすることで、ストレスや不安を解放し、新鮮な空気を深呼吸することができます。

この技術は呼吸に基づいているため、肺や心臓血管系の問題など、さまざまな病気と戦うのにも役立ちます。